Joga 7/7 : codzienna praktyka jogi dla zabieganych

Tytuł oryginału: "Yoga- 7 minutes a day, 7 days a week : a gentle daily practice for strenght, clarity, and calm".

Autor: Hirschi, Gertrud.

7 minut przez 7 dni w tygodniu. Tyle potrzebujesz, aby twoje ciało było silniejsze a umysł spokojniejszy. Jeśli wydaje ci się, że joga to długie sesje powolnego wykonywania kolejnych assanów, ta książka miło cię zaskoczy. Autorka opracowała program codziennej praktyki łagodnej jogi, który jest idealny dla zabieganych, a także tych, którzy chcieliby sprawdzić, czy joga jest dla nich. W książce znajdziesz:

siedem siedmiominutowych sekwencji jogi, które obejmują medytację, mantry i mudry;ćwiczenia skupione na wzmocnieniu poszczególnych obszarów ciała;ćwiczenia oddechowe pomagające w praktyce uważności;omówienie założeń jogi, pozwalające uczestniczyć w niej bardziej świadomie;cykl praktyk jogicznych, który pomaga osiągnąć równowagę emocjonalną. Odkryj styl życia zgodnie z jogą i wprowadź do swojego życia równowagę oraz spokój!

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)