W pułapce niepokoju : jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać
Tytuł oryginału: "Worry Trick : How Your Brain Tricks You Into Expecting the Worst and What You Can Do About It".
David A. Carbonell przystępnie i zajmująco tłumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania lęku nie działają i czemu nasze wytężone wysiłki pozbycia się niepokoju zwykle kończą się porażką. Autor odwołuje się do metod zaczerpniętych z dwóch głównych nurtów leczenia zaburzeń lękowych - terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Podpowiada, jak
przerwać błędne koło zamartwiania się, spojrzeć na swoje lęki z dystansem i przechytrzyć własny mózg, by już nigdy nie wpaść w pułapkę niepokoju.Książka Davida A. Carbonella będzie świetnym uzupełnieniem terapii osób zmagających się z chronicznym niepokojem związanym z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, fobią społeczną czy zespołem uogólnionego lęku (GAD). To także idealna lektura dla tych, którzy zadręczają się troskami jedynie od czasu do czasu i nigdy nie poddawali się psychoterapii. Skorzystają z niej również profesjonaliści, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę na temat terapii zaburzeń lękowych.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | David A. Carbonell ; z przedmową Sally M. Winston ; tłumaczenie Maria Moskal. |
Hasła: | Autopsychoterapia Lęk Przezwyciężanie lęku Pokonywanie strachu Strach Poradnik |
Adres wydawniczy: | Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2017. |
Wydanie: | Wydanie I. |
Opis fizyczny: | 235, [4] strony ; 23 cm. |
Uwagi: | Tytuł oryginału: The Worry Trick: How Your Brain Tricks You Into Expecting the Worst and What You Can Do About It. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Psychologia |
Powstanie dzieła: | 2016 r. |
Twórcy: | Moskal, Maria. Tłumacz Winston, Sally M. Autor przedmowy |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)