![book](Okladki/ISBN/8323/m8323350345.jpg)
![book](Okladki/ISBN/8323/m8323350345.jpg)
Odetnij napięcie : jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym
Tytuł oryginału: "Mind-body stress reset : somatic practices to reduce overwhelm and increase well being,".
Wykorzystaj mądrość ciała w walce ze stresem.Stres stale gości w naszym życiu. Długotrwały czy ekstremalny, nie dotyczy jedynie umysłu, doświadczamy go także w ciele. Odczuwamy nieustające napięcie, boli nas brzuch, a serce kołacze w odpowiedzi na napięte terminy czy wizytę teściów. Jak poradzić sobie z tym stanem?Rebekkah LaDyne przekonuje, że jeśli naprawdę chcemy uwolnić się od
stresu, musimy zmierzyć się z nim zarówno w umyśle, jak i w ciele oraz zredukować go na obu tych poziomach. Opierając się na najnowszych badaniach poświęconych terapiom somatycznym, wyjaśnia działanie autonomicznego układu nerwowego, tłumaczy fizyczne reakcje organizmu oraz pokazuje, jak wykorzystać mądrość ciała. Opracowana przez autorkę innowacyjna strategia obniżania stresu w układzie ciało-umysł (MBR, mind-body reset) za pomocą prostych ćwiczeń somatycznych pomaga trwale zredukować napięcie i odzyskać spokój.Praktyczne narzędzia zawarte w książce Odetnij napięcie pomogą Ci pokonać trudną drogę od przewlekłego stresu do dobrze zakorzenionej w ciele odporności.Dzięki tej książce:dowiesz się, na czym polegają fizyczne reakcje stresowe i jak sobie z nimi radzić;poznasz naukowo potwierdzone metody autoregulacji stresu;nauczysz się budować odporność psychiczną, wykorzystując swoją inteligencję somatyczną.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Rebekkah LaDyne ; tłumaczenie Juliusz Okuniewski ; [Ilustracje Hayden Foell]. |
Seria: | Psyche/Soma |
Hasła: | Psychofizjologia Radzenie sobie ze stresem Stres Terapie umysł-ciało Poradnik |
Adres wydawniczy: | Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2021. |
Wydanie: | Wydanie I. |
Opis fizyczny: | 207, [1] strona : ilustracje ; 23 cm. |
Uwagi: | Tytuł oryginału: Mind-body stress reset : somatic practices to reduce overwhelm and increase well being. Bibliografia, netografia na stronach 205-207. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Psychologia |
Powstanie dzieła: | 2020 r. |
Twórcy: | Foell, Hayden. Ilustrator Okuniewski, Juliusz. Tłumacz |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)