Nie wierz we wszystko, co czujesz [E-book]
Tytuł oryginału: "Don`t Believe Everything You Feel : a CBT Workbook to Identify Your Emotional Schemas and Find Freedom from Anxiety and Depression".
Emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, są częścią naszej natury. Jeśli jednak nas przytłaczają i odbierają radość życia, to znak, że wpadliśmy w emocjonalną pułapkę. Doktor Leahy pokazuje, jak wydostać się z błędnego koła lęków, niepokoju, zazdrości, rozpaczy, gniewu lub sprzecznych uczuć. Nie wierz we wszystko, co czujesz to przełomowe podejście do terapii
poznawczo-behawioralnej, dzięki której nauczymy się rozpoznawać szkodliwe schematy emocjonalne i zastępować je bardziej konstruktywnymi strategiami. Liczne zawarte w książce ćwiczenia i sposoby umacniania poczucia własnej wartości pomogą nam lepiej radzić sobie z bolesnymi i niechcianymi uczuciami, a nawet pomóc w tym innym.Nie ma czegoś takiego jak "złe" emocje. Ale jeśli przez większość czasu doświadczamy smutku, złości czy niepokoju, musimy odnaleźć równowagę, by móc odczuwać także radość, szczęście i miłość. Ta książka pokazuje, jak to zrobić i żyć pełnią życia.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Robert L. Leahy ; przełożyła Magdalena Hermanowska. |
Hasła: | Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Uczucia Poradnik |
Adres wydawniczy: | Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2022. |
Wydanie: | Wydanie I e-book. |
Uwagi: | Bibliografia. |
Forma gatunek: | E-booki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Psychologia |
Wymagania systemowe: | Tryb dostępu: online. Dostępny do pobrania w formatach epub lub mobi. |
Twórcy: | Hermanowska, Magdalena. Tłumacz |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)