Bądź sprawny jak lampart : jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

Tyt. oryg.: "Becoming a Supple Leopard : the Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury and Optimizing Athletic Performance".

Autor: Starrett, Kelly.

Popraw możliwości swojego organizmu, wydłuż karierę sportową, wygraj ze sztywnymi i bolącymi stawami oraz zapobiegaj kontuzjom albo lecz je szybko. Wszystko to zrobisz bez pomocy trenera, lekarza, chiropraktyka, fizjoterapeuty czy masażysty.

Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: - poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji - ustawiać

kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji - przywracać normalne działanie stawów i tkanek - przyspieszać regenerację po zawodach i treningach - poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut - stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń - rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe - leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty - zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować, wykorzystywać techniki mobilizacyjne do zapewnienia optymalnej pracy mięśni, stawów i tkanek łącznych oraz likwidowania problemów z kontrolą i zakresem ruchu, tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)